RESUMO O termo meditação pode ser utilizado de diversas formas, de acordo com a técnica a que se refere. A meditação transcendental (MT) é uma dessas técnicas meditativas. A MT pode ser um modelo para pesquisas de meditação espiritual, diferentemente de técnicas de meditação baseadas em uma compreensão secular. O presente estudo objetiva realizar uma revisão bibliográfica para organizar as evidências científicas sobre os efeitos da MT sobre a neurofisiologia, neuroquímica e aspectos cognitivos e comportamentais dos seus praticantes. Para a realização desta revisão narrativa crítica da literatura, foi realizado um levantamento dos artigos científicos presentes na base de dados PubMed do National Center for Biotechnology Information. As palavras-chave utilizadas na busca foram Transcendental Meditation, Neuroscience of meditation e Meditation and behavior. Foram selecionados 21 artigos que analisavam diferentes aspectos que poderiam ser alterados pela prática meditativa. Conclui-se que a MT produz efeitos neuroquímicos, neurofisiológicos e cognitivo-comportamentais documentáveis em seus praticantes, de caráter positivo e significativo. Entre os principais efeitos estão a diminuição da ansiedade e do estresse (via diminuição nos níveis de cortisol e noradrenalina), aumento na sensação de prazer e bem-estar (em decorrência ao aumento na síntese e liberação de dopamina e serotonina) e influência na evocação e possível consolidação da memória. São necessários mais estudos utilizando desenhos metodológicos inovadores e criativos, analisando diferentes circuitos neurais e verificando o impacto clínico sobre os praticantes.

SUMMARY The term meditation can be used in many different ways, according to the technique to which it refers. Transcendental Meditation (MT) is one of these techniques. TM could serve as a model for research on spiritual meditation, unlike the meditation techniques based on secular knowledge. The purpose of the present study is to conduct a bibliographic review to organize scientific evidence on the effects of TM on neurophysiology, neurochemistry, and cognitive and behavioral aspects of its practitioners. To conduct this critical narrative review of the literature, we searched for scientific papers on the PubMed database of the National Center for Biotechnology Information. The keywords used in the search were Transcendental Meditation, Neuroscience of meditation e Meditation and behavior. We selected 21 papers that analyzed different aspects that could be altered through meditation practice. We concluded that TM has positive and significant documentable neurochemical, neurophysiological, and cognitive-behavioral effects. Among the main effects are the reduction of anxiety and stress (due to the reduction of cortisol and norepinephrine levels), increase of the feeling of pleasure and well-being (due to the increase of the synthesis and release of dopamine and serotonin), and influence on memory recall and possible consolidation. Further studies are needed using creative and innovative methodological designs that analyze different neural circuitry and verify the clinical impact on practitioners.

Resumo Um corpo crescente de estudos científicos tem demonstrado uma associação positiva consistente entre envolvimento religioso-espiritual (R/E) e efeitos benéficos sobre a saúde física, culminando com aumento da longevidade. Esse efeito protetor sobre o risco de mortalidade é não apenas estatisticamente significante, mas também clinicamente relevante. Os mecanismos envolvidos nessa associação incluem vias psico-neuro-imuno-endocrinológicas, maior adesão a comportamentos saudáveis e diversos fatores sociais. Estratégias de saúde pública poderiam explorar melhor essa associação. Isso pode ser feito em uma escala individual (profissionais de saúde adotando medidas simples) ou institucional (instituições de saúde se associando a organizações religiosas). Algumas evidências sugerem que os benefícios da R/E para a saúde e a longevidade seriam mais presentes em populações de regiões mais religiosas. Nesse sentido, as Américas (Latina e do Norte) são lugares privilegiados para a exploração dessa associação, em comparação com regiões onde predomine certa indiferença sobre práticas R/E. Explorar essa interface pode melhorar a oferta e a utilização de cuidados de saúde, especialmente para as populações marginalizadas. Para isso, é preciso que profissionais de saúde, líderes religiosos e decisores políticos trabalhem em conjunto.

Summary A growing body of scientific studies has demonstrated a consistently positive association between religious-spiritual (R/S) involvement and beneficial effects on physical health, culminating with increased longevity. This protective effect on the mortality risk is not only statistically significant but also clinically relevant. The mechanisms involved in this association include psycho-neuro-endocrine-immune pathways, greater adherence to healthy behaviors and diverse social factors. Public health strategies could better explore this association. This can be done on an individual (health professionals adopting simple measures) or institutional scale (health institutions joining religious organizations). Some evidence suggests that the benefits of R/S to health and longevity would be more present in populations from more religious regions. In this sense, the Americas (Latin and North) are privileged places for the exploration of this association, compared to regions where there is certain indifference about R/S practices. Exploring this interface can improve the supply and usage of health care, especially for marginalized populations. To achieve this, health professionals, religious leaders and policy makers need to work together.